Ciągły stres, życie w biegu oraz natłok obowiązków zawodowych i domowych towarzyszą każdego dnia wielu z nas. Tymczasem, przedłużający się stres może powodować wiele negatywnych zmian w naszym organizmie, które długofalowo mogą prowadzić do ciężkich chorób. Warto więc znaleźć chwilę na odpoczynek po ciężkim dniu. Przedstawiamy sprawdzone sposoby, które pomogą Ci się rozluźnić.
Olejki CBD – odprężająca siła kannabinoidów
Olej CBD marki Kanaste, który znajdziesz na stronie: https://kanaste.pl/produkt/olejek-cbd/ to skuteczne wsparcie organizmu w sytuacjach stresowych. CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy, który zapewnia równowagę organizmu i odpowiada m.in. za kontrolę emocji i odczuwanego stresu czy też neurogenezę - proces powstawania nowych komórek nerwowych. CBD wspiera więc działanie układu nerwowego, a tym samym ułatwia odprężenie w stresujących sytuacjach. Mimo że związki kannabinoidowe powstają fizjologicznie w niewielkich ilościach w naszym organizmie, warto sięgnąć też po ich suplementację. Co istotne, oleje CBD nie wykazują właściwości opioidowych oraz nie powodują otępienia. Dzięki temu mogą być stosowane każdego dnia, a zwłaszcza, kiedy masz za sobą kilka naprawdę ciężkich godzin w pracy.
Sport to zdrowie… i sposób na odstresowanie
Regularna aktywność fizyczna wykazuje szereg korzyści dla naszego organizmu. Ruch skutecznie stymuluje spalanie nadprogramowej tkanki tłuszczowej, poprawia funkcjonowanie serca i układu krążenia, a także dba o zdrowie naszych kości i stawów. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że ma on również istotny wpływ na nasze samopoczucie i zdolność koncentracji. Podczas aktywności powodujących przyspieszone tętno, uwalniają się endorfiny – tzw. hormony szczęścia. Dzięki temu joga, krótki jogging, szybki marsz czy jazda na rowerze mogą skutecznie zmniejszyć napięcie po ciężkim dniu w pracy. Ważne jednak, aby rodzaj aktywności dopasować do swoich możliwości i upodobań. Trudno czerpać przecież przyjemność z ćwiczeń, które są dla nas utrapieniem.
Spotkania towarzyskie i obecność bliskich osób
Nawet największy introwertyk potrzebuje kontaktów z innymi ludźmi, aby zachować dobre samopoczucie. Rozmowy z bliskimi, znajomymi i przyjaciółmi pozwalają nam nie tylko zapomnieć choć na chwilę o codziennych problemach, ale również stanowią podstawę dobrego samopoczucia. Interakcje społeczne mogą więc być doskonałym rozwiązaniem, kiedy czujesz napięcie spowodowane stresem. Być może to dobry moment, aby zaproponować spotkanie na mieście przyjacielowi lub koleżance, której nie widzieliśmy od wielu miesięcy.
Muzyka i taniec dobre na wszystko
Słuchanie ulubionej muzyki to dobry sposób na odprężenie. Im bardziej jest ona żywiołowa i taneczna, tym lepiej. Taniec w rytm ulubionych melodii redukuje napięcia mięśni i sam w sobie jest świetną aktywnością fizyczną, która uwalnia endorfiny. Aby rozluźnić się poprzez taniec, wcale nie trzeba regularnie chodzić na zajęcia do szkoły tańca lub na imprezy na mieście. Tańczyć można również w zaciszu własnego domu, co jest szczególnie korzystne, ponieważ zdejmuje z nas wszystkie więzy skrępowania własnymi ruchami.
Dodatkowo warto pamiętać, że dobrej jakości olej CBD może być uzupełnieniem wszystkich powyższych metod. Im więcej sposobów na redukcję stresu uda się nam opracować, tym łatwiej będzie pozbyć się codziennego napięcia.
Artykuł partnera
Komentarze (0)
Zostaw komentarz