Lubimy mówić, że lato to nasza ulubiona pora roku, ale niestety spora ilość osób potem narzeka na zbyt wysokie temperatury. "Cóż, uprawianie latem aktywności wydaje się niemal niemożliwe, bo szybciej się męczymy". Czy to jest prawda? Owszem męczymy się szybciej jeżeli nie mamy kondycji, a poza tym wszystko zależy od naszego samozaparcia. Są też aktywności, które doskonale sprawdzą się właśnie o tej porze roku. Czas najwyższy je poznać.
Jazda na rowerze to przyjemność jakiej mało
Jazda na rowerze jest przyjemnością i niemal idealną aktywnością. Nie tylko daje sporo frajdy, ale też pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, a przy tym wymodelować sylwetkę. Nie trzeba także mieć dużych umiejętności. Zresztą na samym początku można wybierać niezbyt wymagające trasy, a następnie zwiększać czy to poziom trudności, czy też długość trasy. Warto oczywiście pamiętać o odpowiednim nawodnieniu się, zatem bidon należy zawsze mieć przy sobie, co dotyczy tak naprawdę każdej aktywności. Do tego nie można zapominać o kasku i ochraniaczach. Ale tutaj pojawia się też pytanie: jaki rower wybrać? Wybór jest ogromny. Jednak jeżeli nie macie dobrej kondycji, to w takim przypadku rowery elektryczne będą jak znalazł, można też wybrać proste jednoślady miejskie. Jeżeli natomiast lubicie szybką jazdę po asfalcie,, to szosówka będzie jak znalazł, a dla miłośników mocniejszych wrażeń – rower górski będzie najlepszy. Jednak pamiętajcie, aby mierzyć siły na możliwości i zamiary, czyli na samym początku nieco poćwiczyć i polepszyć kondycję, a dopiero potem wyruszać na dłuższe trasy.
Bieganie jest fajne
Bieganie jest fajne i swoją drogą także modne, zatem dlaczego nie biegać. Pewnie pomyślicie, że w upale jest to totalna głupota, bo łatwo o udar...ale przecież nie myślimy o uprawianiu joggingu w południe, ale o poranku bądź chłodnym wieczorem. Gwarantujemy, że będziecie zachwyceni. Daje on sporo frajdy, ale też jest przyjemny, a ile energii się zyskuje. Oczywiście i w tym przypadku przypominamy o zabraniu ze sobą butelki z wodą bądź też napojem izotonicznym.
Taniec – niech poniosą Cię nogi
Ograniczenia spowodowane koronawirusem dały wielu osobom niemal "do wiwatu". Trzeba przyznać, że były one bardzo uciążliwe, bo choć można było wyjść z domu, to jednak niemal wszystko było zamknięte, zatem ani nie można było pójść na basen, ani też na siłownię A do tego wszystkiego jeszcze trzeba było ciągle zakładać maseczkę. Oczywiście nie mamy co narzekać, bo jednak w innych krajach był totalny lockdown i to do tego stopnia, że aby pójść do pracy trzeba było posiadać specjalne pozwolenie, bo inaczej czekał mandat i to wysoki. Ale skoro już się poluźniło, to warto regularnie chodzić na siłownię, bo dobry trening z trenerem personalnym na pewno będzie przyjemny, choć męczący. Ale w upały można także postawić na zdecydowanie inne aktywności, choćby na taniec, w końcu można tańczyć w domu. Wystarczy tylko włączyć wentylator, następnie ulubioną muzykę i oddać się przyjemności jaką daje tańczenie, ale możecie pójść o krok dalej i zamiast tańca wybrać połączenie tańca z ćwiczeniami, czyli zumbę. Taki trening jest ultra męczący, ale też zwyczajnie fajny.
Małe rozwiązania, a jednak dające duże efekty
Nie od dziś wiadomo, że czasem nawet małe rzeczy dają duży efekt i tak na pewno jest w tym przypadku. Choć nie jest to sport sam w sobie, to jednak jest to naprawdę dobra aktywność, dzięki której zwiększycie kondycję, ale też będziecie dobrze się bawić. Mamy tutaj na myśli spacer do pracy. Zamiast wszędzie dojeżdżać samochodem, zdecydowanie lepiej przespacerować się. Dobrą alternatywą może być także jazda na hulajnodze, ale nie myślimy tutaj o modelu elektrycznym, lecz zwykłym. Gwarantujemy, że Wam się spodoba. Możecie także wybrać deskorolkę, w końcu nie tylko dzieci czy nastolatkowie mogą na niej jeździć.
Aktywność jest ważna i jest niezbędna, gdyż wpisuje się w zdrowy styl życia. Niezależnie od pogody nie należy z aktywności rezygnować. Wystarczy tylko godzinny trening czy jazda na rowerze by poczuć różnicę, ale na początek można także wybrać krótsze treningi, choćby półgodzinne, które dodają Wam energii na cały dzień.
Artykuł partnera
Komentarze (0)
Zostaw komentarz